Вас интересует профилактика артроза коленных суставов? Значит, вы тщательно следите за своим здоровьем. Боли в коленях – очень распространённая жалоба. При наличии такого симптома нарушается двигательная активность. Человек страдает от физического дискомфорта. А ведь артроз коленного сустава проще предупредить, чем лечить. Что необходимо знать об этом заболевании, и кто находится в группе риска? Об этом стоит поговорить подробнее.
Отличным профилактическим средством для всех членов семьи станет Пчелиный Спас крем для суставов. Для изготовления этого препарата использовались натуральные природные компоненты. Активные биологические соединения, созданные пчелами, помогают эффективно устранять болевые ощущения и восстанавливать суставные и хрящевые ткани. Средство абсолютно безопасно. «Пчелиный Спас» подходит для всех членов семьи, не имеет возрастных противопоказаний и не вызывает эффекта привыкания.
Кто в группе риска?
Особое внимание профилактике артроза коленных суставов должны уделить следующие группы лиц:
- люди с лишним весом;
- ведущие неправильный и малоактивный образ жизни;
- получившие травмы;
- имеющие генетическую предрасположенность.
Сложнее всего дело обстоит с наследственностью. Если артроз коленных суставов – семейная болезнь, то очень высока вероятность того, что заболевание передастся детям. Именно поэтому родителям необходимо заранее позаботиться и здоровье своего ребенка, исключив экстремальные виды спорта и нормализовав рацион.
Комплекс профилактических мер для предотвращения артроза коленных суставов
В качестве профилактики артроза следует выделить следующие аспекты:
- физическая активность. Сбалансированный двигательный режим – гарантия здоровых суставов и отсутствия проблем с лишним весом. Спорт усиливает микроциркуляцию крови вокруг суставных хрящей, что позволяет им получать необходимые питательные вещества и оставаться в здоровом состоянии;
- защита от холодов. Переохлаждение может стать причиной артроза суставов. Именно поэтому необходимо одеваться согласно погодным условиям. Девушки, которые ходят в тонких колготках во время сильных морозов, находятся в особой группе риска;
- сбалансированное питание, являющееся источником всех необходимых питательных веществ;
- профилактика лишнего веса. Из-за избыточной массы тела увеличивается нагрузка на суставы, что способствует прогрессированию артроза;
- соблюдение режима дня. Переутомление, недосып, отсутствие прогулок на свежем воздухе – всё это приводит к снижению иммунитета;
- не долеченные травмы и высокие физические нагрузки. Частые разрывы связок могут привести к посттравматическому артрозу, который в дальнейшем будет прогрессировать;
- ношение неудобной обуви;
- неудобное положение. Не стоит сидеть, положив ногу за ногу.
Отличной профилактикой для снятия накопившейся усталости в суставах является аквааэробика. Также после трудного рабочего дня рекомендуется делать упражнение «велосипед» или небольшой массаж ног. Такие простые и нехитрые правила помогут затормозить развитие артроза коленного сустава.