Ваш регион: Россия
Часы работы: Пн-Вс: Круглосуточно
Телфон: 8 (800) 920-43-55

Как убрать храп во сне у мужчин

Как убрать храп во сне у мужчин

О том, как убрать храп во сне у мужчин, хочет знать каждая женщина, столкнувшиеся с этой непростой проблемой. Храп мешает высыпаться. Из-за недосыпа человек чувствует себя разбитым и подавленным. Кроме того, возрастает риск остановки дыхания во сне.

В настоящее время существует множество средств от храпа. Однако в домашних условиях можно использовать средство от храпа Снорекс. Средство от храпа состоит из 3 натуральных компонентов. Оно активно борется с причинами храпа, нормализует дыхательную систему и работу организма в целом. Снорекс не вызывает привыкания, аллергических реакций и побочного эффекта. Оно уже после первого применения помогает наладить сон.

Меняем образ жизни

Избавиться от храпа помогут следующие простые рекомендации:

  • борьба с избыточным весом. Мужчины с лишним весом достаточно часто страдают от храпа. Если сбросить даже несколько лишних килограммов, то жировая ткань задней части горла уменьшится, что в свою очередь остановит храп;
  • выполнение простых упражнений. Физические упражнения на ноги, руки и брюшные мышцы помогают привести в тонус мышцы горла. Также существуют специальные упражнения для укрепления горловых мышц;
  • Отказ от курения. Никотин раздражает носовые и горловые мембраны. Это блокирует работу дыхательных путей;
  • от алкоголя, снотворного и успокоительного. Всё это ослабляет мышцы горла и нарушает дыхание;
  • ритуал сна. Необходимо ложиться спать в одно и то же время, проветривать комнату и увлажнять её перед сном.

Дополнительные методы

Существуют и другие способы, позволяющие остановить храп:

  1. чистка носовых проходов солевым раствором перед сном. Если человек склонен к аллергиям, перед сном рекомендуется протереть пыль или принять противопллергенный препарат;
  2. увлажнение воздуха. Достаточно часто именно сухой воздух провоцирует раздражение в носу и горле. Рекомендуемая влажность воздуха в комнате – 40-50%. Добиться нужного показателя позволяет увлажнитель;
  3. поза во время сна. Для облегчения дыхания рекомендуется спать с приподнятой на 10 см головой. Можно использовать специальную подушку;
  4. использование устройства анти-храп. Этот прибор похож на спортивные капы и способствует открытию дыхательных путей.

Достаточно много рецептов и советов можно найти в народной медицине. Употребление специальных отваров, фитотерапия, травяные чаи – все это может помочь справиться с храпом и причиной его появления.

Только в нашей
Аптеке YODI
  • Самые низкие цены
  • Оригинальные товары
  • Заказ в 2 клика
  • Оплата при получении