Ваш регион: Россия
Часы работы: Пн-Вс: Круглосуточно
Телфон: 8 (800) 920-43-55

Комплекс упражнений для похудения дома на каждый день

Комплекс упражнений для похудения дома на каждый день

Для эффективного избавления от лишних килограммов следует включить в свою жизнь спорт. Поскольку именно занятия спортом могут стать обладателем заветных форм и размеров. Тренировки помогут подсушить тело, нарастить мышечную массу, сделать фигуру более спортивной и подтянутой. К сожалению, позволить себе абонемент в фитнес-клуб могут не все, плюс выкроить достаточно времени на постоянные нагрузки тоже довольно проблематично, а заниматься лишь от случая к случаю не имеет смысла. Но ведь тренировки можно смело проводить и дома. Отсюда появляется актуальный вопрос – какой подобрать комплекс упражнений для похудения дома на каждый день.

Вантуслим не хуже спорта

Но если у вас нет возможности даже дома заниматься спортом из-за высокой занятости или каких-либо противопоказаний, то тогда вам на помощь придут инновационные капли для похудения OneTwoSlim. Капли обладают сбалансированным природным составом и их эффективность подтверждена множеством положительных отзывов. Регулярный прием Вантуслим прекрасно поможет сжечь запасы лишнего жира и сделает фигуру стройной.

Спортзал под боком

Наиболее эффективные упражнения для похудения:

  1. Приседения – классический вид нагрузки. Прекрасно воздействует на мышцы ягодиц, спины и пресса. Помогает сжечь жир на задней поверхности бедер, которая практически не участвует в движении и является рассадником неприятного целлюлита.
  2. Отжимания от пола – подходят для избавления от жира верхней части рук.
  3. «Мостик» – замечательно помогает расщепить жир и подтянуть мышцы попы и спины.
  4. Выпады ногами вперед – помогают стать более стройными ногам, качает ягодичные мышцы.
  5. Планка – эффективнейшее упражнение, которое включено как обязательное в программы многих тренировок. Планка включает в работу все группы мышц. Начинать выполнение планки желательно начать с пяти-десяти секунд, постепенно прибавляя до трех-пяти минут.
  6. Махи назад – отлично подходят для проработки задней поверхности бедер и мышц попы.
  7. «Велосипед» – эффективен для мышц пресса.
  8. Боковые выпады заставят исчезнуть «уши» на бедрах, помогают похудеть в области ягодиц.
  9. Упражнение «Плие» – разрабатывает и подтягивает мышцы внутренней стороны бедер, делает ноги в верхней части стройнее и изящнее.

Важно помнить, что комплекс упражнения желательно выполнять после разогревания мышц. Небольшая боль после выполнения какого-либо упражнения – нормальная реакция мышц на нагрузку. Профессиональные тренеры советуют заниматься через каждые один-два дня.

Похожие записи
Семена льна для похудения
Многих людей интересуют семена льна для похудения и как правильно принимать их. Если вы решили привести свою фигуру в порядок, то готовьтесь менять привычки. В пе...
Как пить корицу с медом для похудения
Корица с медом для похудения: как и сколько пить и какого эффекта ожидать? Ответ на этот вопрос волнует многих людей, находящихся в поисках эффективного способа п...
Как убрать жировую прослойку на животе
О том, как убрать жировую прослойку на животе, мечтает знать любая девушка. Быть красивой и очаровательной, подчеркивать свои достоинства и забыть о недостатках −...
Пищевые добавки для похудения женщин
Пищевые добавки для похудения женщин интересуют постоянно. Многим кажется, что это единственный способ быстрого и доступного похудения. Действительно, многочислен...
Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки
Вы хотите знать, как похудеть в лице чтобы появились скулы и впали щеки? Современные стандарты красоты не дают покоя многим девушкам и женщинам. Сегодня в моде вт...
Диеты, которые реально помогают похудеть за неделю
Диеты, которые реально помогают похудеть за неделю, интересуют многих женщин, у которых через 7 дней важное торжественное событие. В таком случае есть несколько э...
Какие сладости можно есть при похудении на диете
Вы ищите ответ на вопрос о том, какие сладости можно есть при похудении на диете? Оказывается, любовь к сладкому относится к биологической потребности. Такие прод...
8 способов как ускорить метаболизм и похудеть
От скорости обменных процессов организма человека зависит многое. В частности, насколько тонкой будет жировая прослойка тела, в каком состоянии окажется гормональ...
Скраб для кишечника для похудения из овсянки и семян льна
За многие годы работы кишечника через него проходят многие килограммы пищи и жидкости, в результате чего его стенки покрываются различными отходами деятельности, ...
Только в нашей
Аптеке YODI
  • Самые низкие цены
  • Оригинальные товары
  • Заказ в 2 клика
  • Оплата при получении
© Аптека YODI.RU, 2005—2018. Все данные, представленные на сайте, несут информационный характер и не являются исчерпывающими и ни при каких условиях не является публичной офертой. Оставляя заявку на сайте, вы автоматически соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
0
Россия ваш регион?