Вы ищите ответ на вопрос о том, какие сладости можно есть при похудении на диете? Оказывается, любовь к сладкому относится к биологической потребности. Такие продукты − источник хорошего настроения и требуются для протекания других процессов в организме, отвечающих за сон и работоспособность. Но главное правило − много сладкого есть нельзя, поскольку это сопровождается появлением лишнего веса и нарушением обмена веществ.
Отличной альтернативой сладким перекусам станут мармеладные мишки для похудения Jelly Fit. Натуральное средство способствует активному сжиганию жиров. Оно изготовлены из концентратов натуральных ингредиентов, имеет приятный вкус, помогает подавить чувство голода и насытить организм. Способствует похудению за месяц от двух килограмм даже при отсутствии изменений в рационе.
Безопасные для фигуры сладости
Самые полезные для здоровья человека сладости – сухофрукты:
- финики, содержащие большое количество фруктозы и сахарозы. Они укрепляют зубную эмаль, богаты полезными микроэлементами и содержат более 20 аминокислот, стимулируют работу мозга, укрепляют нервную систему. За счёт содержания витамина А благотворно воздействуют на зрение. Витамин С и Е отлично влияет на иммунитет. Если съедать в день по 12-15 фиников, то можно в течение недели восстановить нарушенную микрофлору кишечника. Противопоказаниями, ограничивающими употребление такого продукта, считается наличие индивидуальной аллергии и сахарный диабет;
- изюм, богатый витаминами группы B. Рекомендуется всем, кто сталкивается с нервными перенагрузками. Содержит минеральные вещества и восполняет дефицит питательных веществ;
- курага рекомендуется людям с проблемами зрения. Предотвращает риск развития анемии и является общеукрепляющим средством.
Чем еще себя порадовать на диете
Стоит отметить пользу черного шоколада. Его смело относят к диетическим продуктам, поскольку в нем высокое содержание сахара. 10-15 г такого продукта способствует повышению настроения, стимулированию памяти и наполнению энергией. Качественный шоколад в небольшом количестве абсолютно безвреден для фигуры. Худеющим иногда можно побаловать себя зефиром, пастилой или мармеладом. Они богаты пектином, выводят из организма шлаки и токсины и не раздражают слизистую желудка.
Для тех, кто не представляет своей жизни без мороженого, можно приготовить низкокалорийный вариант этого блюда. Необходимо учитывать допустимую калорийность, исходя из индивидуальных особенностей. В процессе приготовления используются обезжиренные молочные продукты, а вместо куриных яиц лучше взять перепелиные. Готовиться такое чудо следующим образом: разбить и взбить в пену 2 куриных или 8 перепелиных белка, ввести в полученную массу щепотку ванильного сахара, добавить 125 г обезжиренного детского творожка, 200 г молока низкой жирности и перемешать до однородной консистенции. Мороженое должно полежать несколько часов в морозильной камере. В него можно добавить джем, немного черного шоколада или сухофруктов.
Не стоит забывать о том, что потребность в сладком могут удовлетворить фрукты. Фруктовые десерты − не только вкусное, но и полезное лакомство, помогающее утолить голод, укрепить здоровье, нормализовать водный баланс и предупредить отёки и обезвоживания.