Вы хотите знать, как быстро снять стресс? Вопрос психологического здоровья в современном обществе стоит очень остро. Бешеный ритм жизни и немалые нагрузки приводят к тому, что огромное количество людей страдает от стресса. Негативные эмоции, переживания, тупиковые ситуации - всё это оказывает серьезное давление и выбивает из колеи. Но жизнь без стресса, к сожалению, невозможна. Поэтому важно научиться бороться с этим состоянием максимально быстро.
Обратите внимание на устройство-антистресс Fidget Cube! Это маленький кубик, изготовленный из безопасных нетоксичных материалов, имеющий 6 граней. На каждой стороне расположены кнопочки, выключатели, джойстики, колёсики и прочие мелочи, которые помогают сконцентрироваться, избавиться от стресса и упорядочить мысли. Это лучшее устройство для современного человека, которой привык жить в быстром ритме. «Фиджет Куб» станет незаменимым помощником в принятии решений и поможет избавиться от негативных мыслей.
Снимаем стресс: самые эффективные и простые советы
Существует множество методик, помогающих снять стресс в домашних условиях:
- медитация. Даже пятиминутная медитация помогает побороть нервное напряжение и тревожность у людей. Чтобы расслабиться необходимо присесть в тихом и уютном месте и в течение 5 минут сосредоточиться на своем дыхании, думая о хорошем. Прочь негативные мысли!
- улыбка. У улыбающегося человека нормализуется сердцебиение и уменьшается нервное напряжение. Это научный факт, доказанный учеными. Тот, кто улыбается, значительно легче переносит стрессовые ситуации, даже если эта улыбка натянутая;
- тепло. Организм, находящийся в стрессе, активно направляет кровь к сердцу. В результате этого руки становятся холодными. Чтобы немного расслабиться, рекомендуется согреть руки любым доступным способом;
- мелодичная музыка. Приятная музыка помогает побороть напряжение и переключиться;
- кусочек шоколада. Шоколад – источник эндорфинов. Именно эти гормоны отвечают за счастье и положительные эмоции. Выбирайте горький шоколад, так как это наиболее безопасное лакомство для фигуры, улучшающее работу мозга;
- физические нагрузки. Физические упражнения активно вырабатывают эндорфины - гормоны счастья. Даже двухминутный фитнес помогает расслабиться. Нервничаете? Просто поприседайте или побегайте;
- чашка вкусного кофе. Особенно стрессу подвержены люди, которые сидят на строгой диете. Во время переживаний и переутомления позвольте себе чашку вкусного кофе. В нём содержится белок и жир, что дарит ощущение спокойствия и умиротворения;
- запах апельсина. У цитрусовых особый аромат, поднимающий настроение и снимающий стресс;
- чашка зеленого чая. В зеленом чае содержится вещество, помогающее избавиться от переутомления и побороть чувство гнева;
- жевание жвачки. Чтобы снять беспокойство и стресс, рекомендуется несколько минут пожевать жевательную резинку.
Не бывает людей, не страдающих от стресса. Чтобы тупиковые ситуации не выбивали вас из колеи, учитесь управлять своими эмоциями и быстро восстанавливаться.