Советы диетологов как сбросить вес

Борьба с лишними килограммами является неотъемлемой частью жизни многих людей, особенно женщин. Но, к сожалению, мало кто знает о правильном и безопасном похудении. Обычно избавление от лишнего веса прочно ассоциируется с диетами, вынужденным голоданием, питанием одними вареными овощами и круглосуточными тренировками до изнеможения. Именно из-за неверной информации про похудение многие люди не решаются заняться собой и продолжают есть шоколадки, заедая их тортиками. Поэтому советы диетологов как сбросить вес, не теряют актуальности. Важные советы диетологов базируются на трех китах:

Советы диетологов как сбросить вес

Диеты – зло.

Вредность диет доказана давно. Особенно опасны и вредны однокомпонентные диеты – гречневая, кефирная, яблочная, арбузная и прочие. Питаясь неделями одним видом продукта, можно не только навсегда отвратить себя от такой еды, но и нанести ощутимый вид здоровью. Организм должен получать в достаточном количестве не только белки, но и углеводы с жирами. Важно питаться правильно и полноценно, а не изнурять себя диетами и доводить до голодного обморока. К тому же существует опасность вернуть не только с таким трудом потерянные килограммы, но и заполучить пару-тройку сверх.

Правильному питанию – да!

Основной принцип здорового похудения – правильное питание. Здесь нужно соблюдать несколько принципов – больше овощей, фруктов, белковых продуктов, углеводы только сложные, макароны твердых сортов пшеницы, кисломолочные продукты. Важно уменьшить, а затем и вовсе избавиться от привычки есть сладости, сахар, колбасные изделия, выпечку. Нужно обязательно пить воду – не менее восьми стаканов в день. К слову, один стакан воды сжигает 40 калорий. Питаться следует часто, но понемногу, порция должна составлять не больше 200-300 граммов за раз. Сложные углеводы и сладкое, включая фрукты, нужно есть в первой половине дня. Мясо и рыба лучше усваиваются с овощами. Если придерживаться такого питания то даже без занятий спортом можно отлично сбросить вес.

Движение = похудение

Спорт при похудении важен. Он помогает подтянуть тело, сделать его рельефным и красивым. Необязательно постоянно посещать фитнес-клуб, достаточно будет даже ежедневных прогулок пешком, на велосипеде или походы в бассейн. Сочетая спорт с правильным питанием, можно не только похудеть, но и построить идеальную спортивную фигуру.

Также для успешного и быстрого похудения можно использовать натуральные препараты, способствующие избавлению от лишнего веса. Например, спрей для похудения FitoSpray с натуральным растительным составом имеет положительные отзывы и помогает похудеть быстро и безопасно. Особенно в сочетании с правильным питанием и занятиями спортом. Фито Спрей блокирует повышенный аппетит, помогает работе желудка и кишечника, выводит шлаки и разгоняет метаболизм. Спрей удобен в использовании и эффективен, нужно всего лишь прыснуть аэрозоль в ротовую полость перед едой и, он сразу же начнет действовать.

Правильное похудение – питание, спорт и натуральный спрей от лишнего веса.

Похожие записи:

С чего начать процесс похудения

С чего начать процесс похудения

процесс похудения, хотят знать все, кто решил побороть лишний вес. Правильное и здоровое питание, постоянные физические нагрузки - всё это, конечно ... на основе натуральных компонентов. Он быстро помогает сбросить лишний вес и активно борется с жировыми отложениями в проблемных местах. Липоксин

Как настроить себя на похудение и отбить желание есть

Как настроить себя на похудение и отбить желание есть

калорий, и вы постепенно придете в желанную форму. Если вес встал – вы успешно начали худеть, но неожиданно процесс затормозился ... метаболизм. Fito Spray – сертифицированный продукт, он помогает сбросить вес и многочисленные отзывы тому прямое подтверждение. Всего лишь пара пшиков

Как быстро сбросить лишний вес на животе и ягодицах

Как быстро сбросить лишний вес на животе и ягодицах

Как быстро сбросить лишний вес на животе и ягодицах Лишний вес и ожирение – глобальные современные проблемы. С каждым годом ... похудеть, часто задаются вопросом – как быстро сбросить лишний вес на животе и ягодицах? Живот и попа – приводим

Препараты для похудения, которые реально помогают

Препараты для похудения, которые реально помогают

похудеть в домашних условиях без вреда для здоровья. Лишний вес быстро уходит, при этом улучшается самочувствие и работа внутренних органов ... завершению курса килограммы начинает возвращаться. Закрепить результат и удержать вес на нужном уровне можно только с помощью низкокалорийной диеты

Интервью с Ксенией Бородиной о том как она похудела

Интервью с Ксенией Бородиной о том как она похудела

Интервью с Ксенией Бородиной о том как она похудела Сегодня мы поговорим о похудении с