Диеты, которые реально помогают похудеть за неделю, интересуют многих женщин, у которых через 7 дней важное торжественное событие. В таком случае есть несколько эффективных экспресс-диет. Однако, стоит помнить, что стремительное похудение – серьезное испытание для здоровья. Рекомендуется использовать более щадящие ограничения в питании или капсулы для похудения IQslim. Это вариант препарата, изготовленного из натуральных компонентов. Он абсолютно безопасен для здоровья. АйкьюСлим восполняет дефицит питательных элементов, улучшает самочувствие и настроение человека. С его помощью за неделю можно сбросить до 5 кг.
Топ экспресс-диет
Рассмотрим самые популярные способы, позволяющие максимально быстро сбросить вес:
- диета Клаудии Шиффер. Эта обаятельная женщина поражает своей аккуратной и статной фигуркой. У нее есть секрет стройности и она периодически прибегает к нему. С утра съесть одно сваренное яйцо всмятку, через 3 часа − 150 г нежирного творога и чай, еще через 3 часа − 150 г творога и чай. До следующего дня употреблять только минеральную воду. Если продержаться на такой диете два-три дня, то можно избавиться от 3-4 кг. Больше трех дней подряд подобный рацион не рекомендуется;
- советы от Аниты Цой. В течение дня съесть 1-2 кг свежих огурцов и употребить три литра воды. Можно позволить себе 1 стакан кефира или кружка зелёного чая. После такой разгрузки цвет лица становится свежим и уходят 2-3 кг;
- эстонская диета, рассчитана на 6 дней. В первый день можно съесть 6 вареных яиц, во второй день − 500 г обезжиренного творога, третий день − 700 г куриного филе, на четвертые сутки − 200 г вареного риса, в пятый день − шесть средних варёных картошек, на шестой день – яблоки. С помощью такого жесткого ограничения в рационе можно сбросить до 6 кг. Воды можно выпивать сколько угодно;
- сухари и вода. В сутки можно выпить полтора литра зеленого чая, на чистую воду ограничений не накладывается. При этом рекомендуется пить более теплую воду и съесть несколько сухариков и зеленый салат без заправки. Придержитесь такой диеты в течение двух дней, после чего позвольте себе овощной суп без картошки и макарон. Результат − минус 8 кг за неделю.
- диета моделей. На завтрак съесть вареное яйцо и запить стаканом чая. В обед съесть 200 грамм творога и запить чаем. На ужин съесть немного творога и запить чаем. Воду пить в неограниченном количестве. Уже через 3 дня можно сбросить до 5 кг.
- суповая диета. Всю неделю на обед, завтрак и ужин есть овощные супы без мяса. Это позволит сбросить до 4 кг;
- диета Ларисы Долиной. В первый день можно съесть 5 вареных картошек и выпить полтора литра кефира, во второй день − 1 литр кефира и 100 грамм отварной курицы. На третий день − 100 грамм отварного красного мяса и полтора литра кефира, в четвертый день − 100 г отварной рыбы и полтора литра кефира. На 5 сутки овощи и фрукты в любом количестве. На 6 день – в течение суток полтора литра кефира.
Последствие экспресс-диет
Экспресс-диеты опасны для здоровья. В результате могут развиться следующие последствия:
- гипогликемия – сонливость, низкая работоспособность, вялость. Мозг работает не на полную силу. Память ослабевает. Вы становитесь раздражительнее и плохо спите, потому что ваш организм воспринимает диету как тяжелый стресс;
- большая нагрузка на нервную систему − возникает психофизический дискомфорт, депрессия и головные боли;
- высокая вероятность отсутствия эффекта. Искусственно созданный дефицит может запустить в организме обратные процессы, в результате чего он начнет копить жировые клетки. Как только вы вернетесь к нормальному питанию, вес возвратиться с высокой скоростью;
- риск развития тяжелых осложнений. На фоне психоэмоциональных проблем и нарушения пищеварения могут возникнуть такие заболевания как булимия или анорексия.
Подводя выводы, стоит отметить, что быстрое похудение – огромный риск. К вопросу борьбы с лишним весом необходимо подходить с умом, ставя разумные сроки. В идеале, в месяц организм не должен терять больше 3-4 кг.