Японская методика похудения с полотенцем завоевала популярность мгновенно. Ноу-хау, сразу же ставшее хитом. И это неудивительно, ведь для достижения эффекта потребуется всего 5 минут в день. Никаких особых усилий, простое полотенце и немного свободного времени – в этом и кроется секрет японской методики. Техника, разработанная Фукуцудзи, действительно помогает избавиться от 3-5 см в талии. Она благотворно влияет на здоровье спины, поднимает грудь, в целом помогает расслабиться и сбросить усталость с плеч.
Отличным дополнением станет применение капсул для похудения Порциола. Это натуральный препарат, который при соединении с водой разбухает и заполняет все пространство желудка. В результате человек долго ощущает сытость, не стремится перекусить и может контролировать свой рацион. Организм начинает перерабатывать имеющиеся жировые отложения, в результате чего лишний вес уходит и объемы тают на глазах.
Техника выполнения
Техника выполнения японского упражнения для похудения состоит из следующих шагов:
- скатывание тугого валика из полотенца. Длина должна быть не менее 40 см, а ширина 7-10 см;
- перевязывание валика, что защитить его от разматывания;
- садитесь на твердую горизонтальную поверхность. Лучше всего выполнять методику на полу;
- займите положение лежа. Валик должен расположиться под поясницей;
- приведите ноги в нужное положение. Разведите их на ширине плеч и сведите вместе стопы, а пятки оставьте врозь;
- вытяните руки вверх и заведите их за голову, повернув вниз ладонями и соединив мизинцы;
- полежите в таком положении 5 минут;
- аккуратно встаньте.
Правила безопасности
Японская методика похудения с полотенцем очень эффективна, но у этой системы есть и свои противопоказания. Важно соблюдать правила безопасности перед тем, как приступить к выполнению:
- при наличии проблем с позвоночником обязательно предварительно проконсультироваться с врачом;
- диаметр валика необходимо увеличивать постепенно, чтобы не навредить опорно-двигательному аппарату;
- в процессе выполнения упражнения на позвоночник возлагаются существенные нагрузки, поэтому не стоит лежать на валике более 5 минут;
- поднимать медленно и осторожно, чтобы не навредить позвоночнику.
О противопоказаниях
При наличии проблем с позвоночником эта простая технология может привести к осложнениям. У японского метода есть и ряд других противопоказаний:
- грыжи;
- травмы позвоночника;
- судорожность конечностей;
- повышенная температура тела;
- сколиоз;
- плохое самочувствие;
- кровотечения;
- заболевания тазобедренных суставов;
- гипертония.
Простой и эффективный метод поможет вам поправить здоровье и улучшить фигуру. Он долго разрабатывался грамотным японским врачом и способен действительно помочь добиться нужного результата, если соблюдать простые рекомендации и советы.