О том, сколько нужно пить воды для похудения, стоит знать каждому человеку, борющемуся с лишним весом. Вода - это источник жизни. Её недостаток приводит к ухудшению общего состояния. Человек начинает страдать от головных болей, ухудшается состояние кожи, волос и ногтей, повышается утомляемость. Даже не значительный дефицит приводит к расстройствам нервной системы. А в процессе похудения употребление воды играет важнейшую роль.
Усилить эффект от любой диеты и физических упражнений помогают капли для похудения Fire Fit. Это натуральный препарат, позволяющий в домашних условиях сбросить до 20 килограмм за месяц. Средство абсолютно безвредно для организма. Оно нормализует работу внутренних органов и способствует естественного похудению. Капли «Фире Фит» легко принимать. Они не вызывают расстройства желудочно-кишечного тракта и в целом улучшают самочувствие.
О воде в процессе похудения
Люди с избыточным весом должны увеличить количество потребляемой воды до 2,5 л воды в сутки. Приучать организм к такому объему необходимо постепенно. При этом в счет не идут газированные и сладкие напитки, поскольку они наоборот вызывают чувство голода и активируют выделение желудочно-кишечного сока.
Лишние килограммы появляются в результате нарушения водно-солевого баланса в организме. Проблемы с выведением воды могут возникать из-за гормональных сбоев, нарушений в работе сердечной и эндокринной систем. Похудеть помогает сбалансированное питание с потреблением значительного количества продуктов растительного происхождения, имеющих мочегонный эффект. Вода помогает организму избавиться от шлаков и токсинов, а также восстановить водно-солевой баланс, что будет способствовать естественному похудению.
Правильный питьевой режим подразумевает под собой следующие:
- около половины суточной нормы воды человек должен потреблять из напитков и жидкой пищи;
- еще 40% от суточной нормы потребляет из прочих продуктов;
- 10% воды вырабатывает сам организм в процессе жизнедеятельности.
Правильный питьевой режим: полезные рекомендации
Чтобы питьевой режим был правильным, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
- к рекомендуемым для всех людей двум литрам воды в сутки добавлять дополнительно по одному стакану на каждые 20 лишних килограмм;
- в процессе похудения рекомендуется исключить кофеин, никотин и алкоголь, так как они приводят к обезвоживанию;
- если на улице жарко, то перед выходом из дома рекомендуется выпить стакан воды;
- при интенсивных физических нагрузках употреблять воду необходимо до, после, а также во время занятий;
- стакан воды после сна на голодный желудок - отличный способ естественное очищение организма;
- для разбавления желудочного сока рекомендуется употреблять воду за час до и после приема пищи;
- белковая пища требует большего количества воды;
- лучше всего организм усваивает охлажденную воду;
- женщины, кормящие грудью, нуждаются в большем количестве воды.
Стоит помнить, что потребность в воде – индивидуальный показатель. Он зависит от физической активности и состояния здоровья конкретного человека, а также от климата погодных условий и образа жизни.