Народные способы укрепления иммунитета пользуются популярностью, так как позволяют повысить сопротивляемость организма к различным болезням. В наше время это особо важно. Хороший рецепт позволяет избежать длительных больничных и не выбивает из рабочего ритма. Кроме того, сегодня лечится – достаточно дорогое удовольствие, ведь стоимость многих лекарственных препаратов просто зашкаливает. Как повысить иммунитет с помощью советов народной медицины? Поговорим об этом более подробно.
Иммунитет: что во вред, а что во благо
Иммунная система человека – совокупность тканей, клеток и органов, направленных на защиту организма от различных болезней. Данная систем формируется в процессе жизни. Определенные факторы оказывают на процесс формирования негативное и позитивное влияние.
Иммунитет понижают:
- стрессы и депрессии;
- недостаточная или чрезмерная физическая нагрузка;
- вредные привычки;
- белый сахар;
- длительное пребывание на солнце;
- антибиотики, принятые неоправданно.
Иммунитет повышают:
- умеренное пребывание на солнце;
- закаливание;
- положительные эмоции;
- умеренные физические нагрузки;
- здоровое питание;
- медитация.
Таким образом, решив повысить иммунитет, первым делом необходимо пересмотреть свой образ жизни и привычки. Далее стоит тщательно оптимизировать свой рацион.
Повышаем иммунитет с помощью продуктов питания
Рейтинг самым полезных для иммунитета продуктов:
- Чеснок, являющийся настоящим концентратом сил и здоровья. Он обладает противовоспалительными, противоопухолевыми и иммуностимулирующими свойствами. Чеснок восстанавливает организм после перенесенных стрессов и физических нагрузок;
- Отличный способ повысить иммунитет в современных условиях использовать средство для укрепления иммунитета Immunetika. Это безопасный и очень эффективный препарат, который отлично стимулируют работу иммунной системы. Препарат «Иммунитека» может приниматься всеми членами семьи;
- Имбирь, являющийся источником огромного количества витамин и минеральных веществ. Для укрепления иммунитета требуется корень имбиря;
- Сок лимона, содержащий огромное количество витамина С. Полезен именно свежий сок, поэтому рекомендуется добавлять его в воду или напиток комнатной температуры;
- Мед, характеризующийся противовоспалительным, противоопухолевым и иммуностимулирующим действием;
- Свежий кефир, оказывающий благотворное влияние на процесс пищеварения и укрепляющий иммунитет.
Рецепты из народной медицины
- Отвар из трав и ягод, богатый витаминами и питательными веществами. Готовится из травяной смеси: мята, цветки каштана, мелисса, иван-чай. Все ингредиенты берутся по 100 гр. Травы измельчаются и смешиваются. Для заваривания настоя требуется 5 столовых ложек трав и литр кипящей воды. Настой должен покипеть на небольшом огне на протяжении 5 минут. Далее готовим компот без сахара из клубники, смородины, калины, вишни. Литр чай смешивается с литром компота и принимается за полчаса до еды по пол литра.
- Смесь из клюквы и грецких орехов. По 100 грамм очищенных грецких орехов, клюквы, зеленых яблок пропустить через мясорубку. Залить смесь 100 мл воды и добавить 100 гр. сахара. Полученную смесь томить на медленном огне до кипения, после чего снять с огня и остудить. Принимать о столовой ложке перед каждым приемом пищи.