Обработка заказов: Только через форму
Часы работы: Пн-Вс: Круглосуточно
Телфон: 8 (800) 920-43-55

Как тренировать зрение дома

Как тренировать зрение дома

Вы хотите знать, как тренировать зрение дома? Значит вы заботитесь о своем здоровье. И это правильно, ведь потеря и нарушение зрения - неприятное событие. Размытые строчки, усталость, жжение в глазах - всё это говорит о том, что пора задуматься о восстановлении зрительных функций. В домашних условиях можно добиться отличных результатов если выполнять простые упражнения для тренировки зрения и соблюдать правильную диету.

Прекрасно зарекомендовал себя фитотаблетки для зрения EcoPills Blueberry. Это натуральный препарат, состоящий из растительных компонентов. Главным действующим веществом здесь является черника, издавна известная своей способностью активно восстанавливать зрительные функции. Таблетки «Экопиллс Блюберри» не имеют противопоказаний. Они подходят для всех членов семьи. Средство используется для профилактики и лечения различных глазных заболеваний.

Тренируем зрения: самые эффективные упражнения

Чтобы упражнения для тренировки зрения дали свой положительный эффект, необходимо выполнять их регулярно и несколько раз в день:

  • делайте перерывы в работе. Старайтесь каждые два часа расслабляться и закрывать глаза. Выполните круговые движения глазами, затем посмотрите вверх-вниз, вправо-влево. Откройте и сильно зажмурьте глаза. Повторите раз 10-15;
  • для улучшения кровообращения легко и быстро моргайте в течение 2 минут;
  • сделайте на стекле точку из подручных материалов. Выберите за окном далекий объект и сфокусируйтесь на нем, затем переведите взгляд на точку. Выполнять в течение 3-5 минут;
  • зажмурьте глаза на 5 секунд затем сильно и быстро распахните. Это упражнение укрепляет мышцы век и помогает расслабиться. Повторяйте 8-10 раз;
  • для циркуляции внутриглазной жидкости нажимайте на верхние веки тремя пальцами каждой руки. Снимайте пальцы через 2 секунды после нажатия. Повторяйте 3-5 раз;
  • рисуйте глазами буквы алфавита;
  • посидите минуту с закрытыми глазами;
  • при работе за компьютером рекомендуется делать небольшой перерыв каждый час.

Продукты, полезные для зрения

Для поддержания здоровье глаз рекомендуется включить в свой рацион продукты, содержащие необходимые витамины:

  • витамин А, содержащийся в говяжьей печени, жирной морской рыбе, печени трески, сметане, яйцах, овощах;
  • витамин В, содержащийся в фасоли, горохе, чечевице и соевых продуктах;
  • витамин С, содержащийся в шиповнике, черной смородине, редьке, перце, квашеной капусте и т.д.
  • витамин B2, содержащийся в молочных продуктах, мясе и куриных яйцах.

Морковь, мед, черника - эти и другие продукты обязательно должны присутствовать в рационе человека, заботящегося о своем здоровье. Эффективные рецепты для поддержания здоровья органов зрения и восстановления зрительных функций можно найти в народной медицине. Не забывайте про витаминные комплексы и пищевые добавки, богатые всеми необходимыми питательными веществами.

Последнее обновление: 01 февраля 2018 14:37
Похожие записи
Какие продукты нужно употреблять для улучшения зрения

Хорошее и острое зрение у людей встречается все реже. Повальное увлечение мобильными девайсами, многочасовое просиживание за компьютером, вредные привычки и непол...

Как улучшить зрение в домашних условиях

Состояние зрения – важный аспект здоровья. К сожалению, не каждый современный человек способен похвастаться превосходным зрением. Длительная работа за компьютером...

Как улучшить зрение при близорукости в домашних условиях?

Современное течение жизни в виде чрезмерного использования компьютерной техники и подверганию себя ежедневному времяпрепровождению при офисном стиле работы могут ...

Улучшить зрение за 7 дней

Как улучшить зрение за 7 дней? Ответ на этот вопрос волнует каждого, кто столкнулся с проблемами зрения. К сожалению, полная восстановление всех глазных функций в...

Витамины для улучшения зрения

Витамины для улучшения зрения представлены в широком ассортименте. Ежегодно на консультацию к офтальмологу записываются миллионы людей.  Зрение катастрофически бы...

Гимнастика для улучшения зрения при дальнозоркости

Гимнастика для улучшения зрения при дальнозоркости замедляет возрастные ухудшения зрения предупреждает развитие нарушений у молодых людей. Чрезмерные зрительные н...

Это ваш регион?