Как избавиться от лишнего веса за неделю

Как избавиться от лишнего веса за неделю

Каждый хотя бы раз в своей жизни мечтал похудеть и преобразиться к летнему сезону. Но, что делать, если времени на преображение совсем мало и важное событие произойдет буквально через неделю? В интернете можно отыскать много информации о том, как избавиться от лишнего веса за неделю. Для этой цели существуют специальные методики, рассчитанные на получение быстрого результата. Конечно, наиболее высокие результаты приносит диета, но за семь дней проблематично избавиться от большого количества килограмм. Поэтому такая экспресс-диета поможет скорее подтянуть фигуру и контуры тела, стать более ухоженной и привлекательной, нежели преобразиться до неузнаваемости.

Похудение за 7 дней – возможно ли?

Далеко не все задумываются о своем образе жизни и планируют здоровое длительное похудение. Большинство людей ищет быстрые и простые способы снижения веса и, как правило, за короткий срок. За неделю скинуть большое количество килограмм является практически неразрешимой задачей, но это вовсе не означает, что похудение за короткий срок является выдумкой. Существуют некоторые методики и правила, позволяющие скинуть до 5 кг всего за 7 дней. Неплохие результаты приносит похудение на чаях и специальных препаратах. Можно попробовать Липоксин в капсулах для похудения или Лида, а также другие аналоги. Стоит сразу отметить, что подобные способы не являются мягкими и щадящими и подразумевают строгую диету, ограниченное употребление пищи за сутки и физическую нагрузку. В противном случае добиться высокого результата невозможно. За счет строгости экспресс похудение не подходит людям со слабой силой воли, проблемами со здоровьем и заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Быстрое похудение – основные правила

Похудение за короткий промежуток времени будет эффективным в том случае, когда для организма создаются стрессовые условия. Благодаря стрессу он начинает расходовать большое количество жировых запасов, что приводит к стремительному похудению.

К основным методам такого похудения относится:

  • отказ от завтрака;
  • суровая моно-диета;
  • отказ от ужина;
  • голодание;
  • большая физическая нагрузка;
  • прием вспомогательных препаратов для похудения;
  • прием мочегонных или слабительных средств;
  • клизма.

Конечно, основные правила и ограничения налаживаются на питание. Следует пересмотреть рацион дня, исключить вредные категории пищи, добавить много сырых продуктов, жидкости и злаков.

Правила экспресс-диеты

Поскольку экспресс-диета подразумевает ускоренный курс похудения, такой режим питания не будет здоровым, так как будет ограничивать максимальное количество жиров и клетчатки. Основной принцип быстрого курса снижения веса – переключить организм на внутренний режим питания, путем создания стрессовой ситуации. Для этой цели придется смериться с тем, что некоторые дни диеты будут голодными. Наилучший результат принесете сочетание разгрузочных дней с нормальным сбалансированным питанием. Разгрузочный день не всегда подразумевает полное голодание, но принцип очень близок к этому. В такие дни разрешается кушать только неочищенный рис или запаренную гречку, обезжиренный кефир и воду. Несмотря на строгость подобный принцип питания полезный, поскольку позволяет быстро очистить организм, вывести токсины, шлаки, лишнюю жидкость и каловые массы из кишечника, что положительно скажется на процессе похудения. Поэтому даже если разгрузочный день будет самым сложным в вашей жизни, для идеальной фигуры и здоровья стоит потерпеть всего одни сутки.

Быстрое похудение – что можно есть

Ускоренный ритм снижения веса подразумевает составление особого меню, в которое войдут не только полезные, но и максимально обезжиренные и легкие блюда. В такие дни организм будет особо слаб, поэтому не нужно нагружать его дополнительной работой.

К числу блюд, которые помогут быстро скинуть лишние кг, можно отнести:

  • уха и суп из морепродуктов;
  • каши (в особенности гречка, рис и овсянка);
  • рагу на пару;
  • овощные и фруктовые салаты;
  • запеченные овощи или приготовленные на пару;
  • луковый суп;
  • бутерброды с черным хлебом и отрубями;
  • обезжиренная рыба;
  • творожная запеканка.

Также в ежедневный рацион стоит добавиться свежевыжатые соки и травяные чаи, заменив ими кофеин. Натощак рекомендуется выпивать стакан нежирного кефира, который поможет запустить работу желудка и кишечника.

Диета на 7 дней – примерное меню

Сегодня в интернете можно найти уйму информации и рецептов для 7 дневного диетического питания. Для быстрого похудения можно воспользоваться уже готовыми диетами от диетологов или составить собственное меню, подстраивая его под свой образ жизни и вкусовые предпочтения.

Приведем примерное меню для семидневной экспресс-диеты:

Понедельник

  1. стакан кефира
  2. овощной салат из моркови, капусты и огурцов
  3. травяной чай
  4. 150 гр. отварной курицы, 2 вареных яиц

Вторник

  1. пропускаем
  2. гречневая каша с молоком и чайной ложкой меда
  3. яблоко
  4. овощи, приготовленные на пару, чай

Среда

  1. 2 яйца, 1 ржаной сухарик, чай
  2. 100 куриной грудки, салат из баклажанов, моркови, капусты и орехов
  3. овощной сок
  4. луковый суп с курицей

Четверг

  1. овсянка, кефир
  2. 3 яблока
  3. апельсиновый сок
  4. куриный бульон

Пятница

  1. 2 ржаных сухарика, 1 ломтик сыра, чай
  2. фруктовый салат
  3. гранатовый сок
  4. овощная запеканка, чай

Суббота

  1. стакан кефира
  2. яблоко
  3. в течение дня 2 литра воды

Воскресение

  1. стакан кефира
  2. куриный бульон
  3. 2 яйца, 2 ломтика сыра, травяной чай

Другие способы быстро похудеть

Стоит отметить, что строгая диета не является единственным способом стремительной потери килограмм. Существуют также более нетрадиционные способы похудения, приносящие неплохие результаты.

Если вы хотите быстро избавиться от ненавистного жира и подтянуть фигуру нужно:

  • больше ходить пешком;
  • чаще заниматься сексом;
  • пить много воды;
  • делать паузы во время приема пищи;
  • чаще целоваться;
  • дольше принимать горячий душ;
  • спать в прохладной комнате;
  • употреблять пищу часто, но маленькими порциями;
  • чаще улыбаться.

Противопоказания

Строгая экспресс-диета помогает не только быстро похудеть и обрести подтянутые формы за короткий промежуток времени, но также может сильно ослабить здоровье. При выборе такого режима питания необходимо учитывать состояние здоровья и своим возможности, иначе вы рискуете вместо сексуального тела получить лишь усталость, истощение и язву. К противопоказаниям, которые строго запрещают моно-диеты и голодание, относятся: заболевание желудка и кишечника, людям с повышенной кислотностью желудка, сахарным диабетом, при анемии, пониженном давлении, нарушении работу почек, сердечной недостаточности. Также строгий запрет на быстрое похудение налаживается на беременных женщин и тех, кто кормит малыша.

Только в нашей
Аптеке YODI
  • Самые низкие цены
  • Оригинальные товары
  • Заказ в 2 клика
  • Оплата при получении