Гимнастика для улучшения зрения при дальнозоркости замедляет возрастные ухудшения зрения предупреждает развитие нарушений у молодых людей. Чрезмерные зрительные нагрузки негативным образом сказываются на состоянии глаз. Гимнастика позволяет усилить кровоснабжение глазных мышц, поддержать правильную фокусировку хрусталика и улучшить кровообращение в шейных позвонках.
Для профилактики рекомендуется применять капсулы для улучшения зрения MaxiVisor. Эти капсулы полностью безопасны. Они поддерживают здоровье глаз и позволяют улучшить зрение в домашних условиях. Максивизор - препарат для глаз – отличная альтернатива лазерной коррекции зрения.
Система У.Бэйтса при дальнозоркости
Бэйтсон разработал ряд эффективных упражнений при дальнозоркости. В основе их теория, что при нарушения зрения происходит из-за того, что человек сильно перенапрягается, пытаясь рассмотреть близкие предметы. Его комплекс направлен на максимально расслабление:
- чтение книги с мелким шрифтом при тусклом освещении на протяжении 15 минут регулярно. При этом нужно полностью расслабиться и снять очки. В процессе чтения необходимо фокусироваться на белом пространстве между строк. Читать стоит на свежем воздухе или расположившись у открытого окна;
- пристальное наблюдение за полетом птиц или движущимися предметами на протяжении 15 минут.
Профилактические упражнения
Существует ряд упражнений, рекомендуемых при дальнозоркости. Они снимают напряжение мышц и снижают риск возникновения проблем со зрение. Делать такие простые упражнения рекомендуется несколько раз в день:
- расслабьтесь и закройте глаза. Приложите к глазам ладони, создавая дополнительную защиту от света на 2 минуты. Не открывая глаз, направьте глазные яблоки влево и вправо по 12 раз;
- порисуйте кончиком носа. Представьте, что перед вами лист бумаги и вы должны кончиком носа написать на нем какую-то информацию. Уделите этому упражнению 2-3 минуты;
- раздвиньте пальцы рук и вытяните руки вперед. Старайтесь заглянуть между пальцами, не фокусируясь на руках. Задержите взгляд на каждом фокусе на 20 секунд;
- частое моргание. Постарайтесь на протяжении 30 секунд часто моргать глазами (каждую секунду). Это эффективный способ снятия нагрузки с глаз;
- зажмурьте глаза на 5 секунд, после чего максимально широко отройте их. Повторите упражнение не менее 3 раз. Это улучшит кровообращение и снимет усталость.
При дальнозоркости важно делать упражнения регулярно и постепенно добавлять нагрузку, а также тщательно следить за гигиеной глаз.