А знаете, что полезно при диабете 2 типа? Такая форма заболевания характеризуется высоким уровнем сахара в крови. Из-за этого ухудшается состояние кровеносных сосудов, развивается атеросклероз и повышается риск инсультов, инфарктов и прочих сложных осложнений. Именно поэтому важно уделить особое внимание питанию. Доказано, что грамотно сбалансированная диета помогает улучшить течение заболевания и даже полностью излечиться от патологии.
Отличный препарат средство от диабета Dianot. Это концентрат, изготовленный из натуральных природных компонентов. Он быстро и эффективно восстанавливает организм на клеточном уровне и помогает избавиться не только от симптомов сахарного диабета, но и от причин, вызвавших болезнь. «Дианот» учит организм работать по-другому. Он нормализует уровень сахара в крови, улучшает самочувствие человека и помогает ему забыть о сахарном диабете.
Основные принципы диеты при сахарном диабете 2 типа
Согласно медицинским рекомендациям, при составлении своего рациона необходимо придерживаться следующих принципов:
- снизить калорийность еды путем уменьшения количества липидов и углеводов животного происхождения;
- не употреблять продукты с недопустимым гликемическим индексом;
- включить большое количество продуктов, содержащих растительные жиры и белки;
- контролировать потребление жидкости, не превышая полтора литра в сутки;
- отказаться от сахара и сладостей;
- питаться дробно, часто и в одно и тоже время;
- употреблять блюда в тёплом виде;
- отдавать предпочтения вареным и тушеным продуктам;
- ограничить количество соли и специй;
- использовать сахарозаменители.
Что можно есть при диабете для улучшения здоровья и самочувствия
Диабетикам и лицам в группе риска рекомендуется включить в свой рацион следующие продукты и блюда:
- специальный диабетический хлеб;
- нежирное мясо рыбы и птицы в отварном, заливном и запеченном виде;
- каши, приготовленные на основе гречневой и овсяной крупы;
- овощные и нежирные супы;
- кисломолочные продукты;
- черный или зеленый чай;
- не более 2 яиц в неделю, так как в них содержится высокий уровень холестерина;
- овощи можно употреблять в неограниченном количестве и в любом виде;
- нежирный творог.
Страдающие от сахарного диабета обязательно должны учитывать гликемический индекс каждого продукта. С низким показателям – морепродукты, помидоры, брокколи, баклажаны огурцы и т.д. Среди фруктов – грейпфрут, апельсины, яблоки. При этом важно учитывать размер фрукта − он должен помещаться в ладошку.
Диабетикам важно включить в свой рацион продукты, снижающие уровень сахара в крови. Низкоуглеводная диета основывается на том, что нужно кушать маленькими порциями в одно и тоже время. После еды выполнять специальную разминку.
Гликемическая диета способствует предотвращению рисков колебания уровня сахара и нормализует состояние больного.
Что еще нужно знать в рационе диабетика
В меню не должны присутствовать колбасные изделия. Жареное, жирное и соленое тоже под запретом. Молоко и молочные продукты должны быть невысокого уровня жирности (не более 1%). Сливочное масло, сыр и шоколад − исключить. Для заправки салатов стоит использовать растительное масло холодного отжима. В интернете можно найти много примеров меню на неделю для людей с диабетом 2 типа. Если продумать свой рацион заранее, то можно избежать типичных ошибок и быть уверенным, что ваше состояние не ухудшится.