Упражнения для коррекции искривления позвоночника в домашних условиях способны помочь вернуть здоровье спине. Несвоевременно начатое лечение сколиоза приводит к серьезным последствиям, так как от здоровья позвоночника зависит кровоснабжения в организме и работа внутренних органов. При наличии искривления необходимо исправить осанку и укрепить мышцы спины. И здесь важен системный и регулярный подход.
Для терапии в домашних условиях подходит устройство для остеопатической коррекции позвоночника Sacrus. Это инновационное изобретение, позволяющее избавиться от головной боли и мигрени, улучшить зрение, а также нормализовать работу внутренних органов за счет активного воздействия на позвоночник. Аппарат очень легко использовать. Он подходит для всех членов семьи. Это отличное устройство, которое заменит многочисленные массажа и мануальные терапии. «Сакрус» имеет доступную цену и доказанную эффективность.
Как лечиться искривление позвоночника
В лечении позвоночника важен системный подход:
- мануальная терапия, устраняющая боль восстановление и восстанавливающая подвижность;
- корсет, фиксирующий положение позвонком в случае сильного искривления;
- физиотерапия;
- массаж;
- лечебная физкультура, помогающая укрепить мышцы;
- сбалансированное питание, включающие достаточное количество кальция, белка и витаминов.
Упражнения для коррекции искривления позвоночника
При сколиозе 1-2 степени самым эффективным способом коррекции является лечебная физкультура. Упражнения можно выполнять в домашних условиях. Самыми популярными из них являются:
- ходьба на четвереньках в течение 2-3 минут. Это упражнение помогает разгрузить позвоночник;
- вытяжение. Выполняется в в положении лежа. Необходимо максимально сильно потянутся пятками вниз, а макушкой головы вверх;
- ножницы на спине и животе;
- имитация плавания;
- велосипед;
- медленные приседания с прямой спиной.
Упражнения для коррекции здоровья спины в домашних условиях достаточно простые и известные каждому. Главное - выполняйте их каждый день в течение 15-20 минут. Для этого рекомендуется иметь гимнастический коврик и большое зеркало, чтобы контролировать правильность выполнения упражнений. Технику можно посмотреть в обучающих видео. Также можно обратиться к профессиональному инструктору, который подберет наиболее эффективный комплекс упражнений и покажет, как правильно их выполнять для поддержания здоровья и спины в домашних условиях.