Как улучшить зрение за 7 дней? Ответ на этот вопрос волнует каждого, кто столкнулся с проблемами зрения. К сожалению, полная восстановление всех глазных функций возможно только после лазерной коррекции. Однако и в домашних условиях можно снять напряжение с глаз, улучшить четкость, резкость и цветовосприятие. Существуют профессиональные рекомендации, проверенные на практике, которые помогают улучшить зрение в домашних условиях в течение недели.
Дополнительную помощь оказывает капсулы для зрения Орлит Премиум. Это натуральный препарат растительного происхождения, состоящий из уникальных компонентов. Комплекс «Орлит Премиум» легко применять. Он подходит для профилактического использования и рекомендован людям различных возрастов.
Улучшаем зрение за неделю
Для улучшения зрения в течение недели в домашних условиях рекомендуется следующий алгоритм действий:
- упражнения для глаз, расслабляющие мышцы и сохраняющие слизистую увлажненной:
- взгляд вверх-вниз, вправо-влево по 20-30 раз;
- взгляд на кончик носа затем вдаль;
- перевод взгляда из одного угла комнаты во второй;
- интенсивное моргание на протяжение 3 мин;
- закрытые веки прикрыть руками, сделать несколько круговых движений глазами в разные стороны;
- рисование взглядом каждой буквы алфавита;
- закрыть веки и посидеть спокойно 2 мин.
Перед выполнением упражнений рекомендуется снять линзы или очки. Гимнастика для глаз требует не более 5 минут. Её удобно выполнять в любом месте, поэтому не стоит игнорировать эти простые упражнения, которые действительно помогают расслабить глазные мышцы
- перерывы во время работы или учебы каждые 40-50 минут. Достаточно отвлечься на 5 минут от монотонного занятия с серьезной зрительной нагрузкой, чтобы восстановить четкость зрения и снять глазное напряжение;
- правильное питание. Для улучшения зрения в домашних условиях необходимо в свой рацион включить продукты, содержащие каротин и цинк. Обязательно каждый день стоит употреблять овощи и фрукты, такие как морковь, яблоко, черника. Нежирные сорта морской рыбы, а также семечки и орехи станут отличными источниками питательных и полезных элементов. Во время улучшения зрения рекомендуется отказаться от вредных привычек. Курение и употребление алкогольных напитков негативным образом влияют на четкость, резкость, цветовосприятие и состояние глазных мышц.
- посещение окулиста. Стоит помнить, что грамотно подобранные очки и линзы способны улучшить зрение. Доктор подберет подходящие очки и линзы, а также назначит методы коррекции глазных функций. Это может быть прием лекарственных средств, витаминных комплексов, рекомендация определенных процедур и упражнений, а также корректировка режима дня;
- корректировка образа жизни. Здоровый образ жизни, регулярное пребывание на свежем воздухе, физические упражнения, здоровое питание - всё это благотворно скажется на состоянии всего здоровья. Прогулки - это всегда тренировка мышц глазного яблока. Постарайтесь сократить нагрузку на зрение, сокращая время просиживания за компьютером и телевизором.
Самое важное правило, которое стоит запомнить, - заниматься необходимо регулярно. Гимнастика для глаз, правильное питание - все это должно стать образом жизни. Попробуйте это в течение одной недели и ваши глаза скажут вам спасибо.