Вы ищете рецепты правильного питания для похудения на каждый день? Это верное решение, так как отказ от еды не способен помочь создать красивое тело и наносят серьезный вред здоровью. Самый эффективный и простой способ нормализовать свою фигуру - пересмотр питания. Правильное питание имеет множество достоинств. Вы постоянно сыты, не ставите себя в жесткие рамки и организм наполняется энергией и здоровьем. Стоит помнить, что правильное питание - это регулярная и непростая работа. Чтобы не возникла соблазна перекусить чем-то неподходящим, рекомендуется продумывать свой рацион заранее, на несколько дней вперед.
Усилить эффект от правильного питания помогают биомагниты для похудения Nano Slim. Это инновационное изобретение, которое носится на хряще уха в течение 25 дней. Магниты очень маленькие по размеру. Они совершенно невесомы. Магниты оказывают воздействие на кору головного мозга. В результате организм может подавлять чувство голода и насыщаться более маленькими порциями. Разработка «Нано Слим» - это новое слово в борьбе за красивую фигуру.
Как спланировать полезное меню
Здоровое питание включает в себя полноценный прием пищи, богатой углеводами, белками и жирами. Общая суточная калорийность зависит от индивидуальных показателей. Рекомендуется принимать пищу в одно и то же время, не делать себе никаких поблажек и соблюдать питьевой режим. Предлагаем вам следующие варианты правильного питания на каждый день:
- завтраки:
- творог с сухофруктами;
- омлет;
- фруктовый салат;
- кусочек цельнозернового хлеба со слабосоленой рыбой, овощами или отварной грудкой;
- каши на воде с сухофруктами.
- Обеды:
- овощные крем-супы;
- нежирная лазанья;
- запечённая цветная капуста или брокколи в панировке;
- отварное соевое мясо, нежирная свинина с тушенными овощами;
- цельнозерновые макароны, вегетарианская пицца или нежирные роллы.
- Ужины:
- отварной рис и морепродукты;
- омлет из овощей с зеленью;
- запеканка из творога;
- отварная или тушеная говядина с запечёнными овощами.
В стуки возможны не более двух перекусов. Для них подходят стакан кефира, рисовые или гречневые хлебцы, орехи и сухофрукты, домашнее овсяное печенье, немного черного шоколада, зеленое яблоко. Если вы решили питаться правильно, из своего рациона обязательно необходимо исключить готовые соусы, копчености, сладости, чипсы, фастфуд и алкоголь. Раз в неделю за ужином можно побаловать себя бокалом сухого красного вина.