Минздрав предупреждает, что курение наносит ощутимый вред организму, нарушая защитные функции иммунной системы, тканевое дыхание, нервную и гуморальную регуляцию всех органов и систем.
Однако количество курильщиков с каждым годом не уменьшается. Резонно возникает вопрос, почему курящие люди, зная о пагубном влиянии табака, не отказываются от сигарет. На самом деле это не так уж и просто. Никотин становится незаменимым компонентом обмена веществ, встраивается в физиологические и психоэмоциональные процессы. Решая бросить курить, без последствий не обойтись. Но следует помнить, что результатом отказа от сигарет будет новая, полная безграничной свободы и широких возможностей жизнь.
Каждый день борьбы с никотиновой зависимостью будет сопровождаться определенными изменениями в организме, поведении, физиологическом и психическом состоянии человека. Но обо всем по порядку.
Первые сутки
- Снижается содержание угарного газа в крови.
- Восстанавливается транспортная функция гемоглобина, а, следовательно, устраняется кислородное голодание клеток и тканей организма.
- Тяга к сигарете практически не ощущается.
- Среди эмоций превалируют радость, гордость, уверенность в успехе.
- Отмечается незначительное головокружение, снижение аппетита и общее недомогание.
- Нарушается сон, засыпать становится гораздо сложнее.
Вторые сутки
- Улучшается работа ресничного эпителия легких.
- Восстанавливаются клетки слизистой оболочки кишечника.
- Наблюдаются первые признаки «никотинового голодания».
- Хорошее настроение резко сменяется раздражительностью и нервозностью.
- Тяга к сигаретам подавляется силой воли.
- К общему недомоганию добавляется одышка, кашель, учащенное мочеиспускание, боли в животе, нередко кожный зуд.
Третьи сутки
- Происходит репарация слизистой оболочки легких и бронхов.
- Уменьшается секреция трипсина в поджелудочной железе на фоне повышения уровня щелочных фракций.
- Улучшается кровоснабжение сердца и головного мозга.
- Повышается тонус кровеносных сосудов.
- Возрастает чувство нервозности, появляется «синдром отмены» - человек не знает чем заняться, чтобы отвлечь мысли от желания покурить.
- Отмечается тревожность во сне.
- Усиливается аппетит, в еде отдается предпочтение кондитерским изделиям, может быть изжога и отрыжка, головокружение, шум в ушах, шелушение кожи.
Четвертые сутки
- Приток крови к головному мозгу приближается к физиологической норме.
- Снижается перистальтика кишечника.
- Нормализуется мочеиспускание.
- Восстанавливается бронхиальная и легочная секреция.
- Раздражительность и нервозность поддаются корректировки лекарственными препаратами.
- Отмечается гипертония, запоры, возможны отеки лица, пальцев рук.
Пятые – шестые сутки
- Исчезают микроскопические травмы на языке.
- Продолжается восстановление функций бронхов и легких.
- Отмечаются перепады настроения и наибольшая вероятность срыва.
- Наблюдается повышенное потоотделение и жажда, тремор рук, скопление слизи в горле, кашель.
Седьмые сутки
- Физиологически организм перестроился на функционирование без никотина.
- Органы и ткани активно восстанавливают свои функции.
- В эмоциональном плане ощущение полнейшей пустоты и нереализованности, только самоконтроль и мотивация не дают сорваться и закурить.
Вторая – четвертая неделя
- Обновляются клетки слизистой оболочки органов дыхания и пищеварения.
- Повышается естественная сопротивляемость организма на фоне регенерации кроветворных процессов.
- Улучшается питание клеток, тканей и органов.
- Восстанавливаются вкусовые предпочтения, из-за повышенного аппетита наблюдается прибавка в весе.
- Со стороны нервной системы может быть головокружение, сонливость, скачки артериального давления.
- Раздражительность и агрессивность идут на спад, настроение нестабильное. Есть риск срывов в конце второй и четвертой недель.
Со второго месяца до года бороться с никотиновой зависимостью становится легче. Однако первый год – весьма трудный. Еще высока вероятность срывов. Организм привыкает жить без никотина, перестраивается и полностью восстанавливается.
Рекомендуем посмотреть видео, где Елена Малышева еще более подробно рассказала, какие последствия ждут организмом, если вы бросили курить.